Как улучшить зрение: с чего начать

Плохое зрение – это бич 21 века. И это не удивительно: когда вокруг нас столько гаджетов, компьютерной техники, за которыми мы проводим треть своей жизни. Компьютерная техника современного человека окружает везде: на работе, дома и даже на отдыхе. И если вы проводите много времени за синим экраном, стоит уже сейчас заняться своими глазами, чтобы уберечь зрение.

Сухость глаз

Полезные советы по улучшению зрения

  1. Массаж глаз. Массажируйте глаза 1-2 раза в день. Массаж хорошо улучшает кровообращение, способствует полноценному отдыху глаз.
  2. Не позволяйте глазам постоянно находиться в напряжении. Данная рекомендация очень важна для людей, которые страдают близорукостью.
  3. Делаем несложные упражнения: перемещаем взгляд по стрелке картинки или часов.
  4. Теплые компрессоры для глаз. Чувствуете сильную усталость, сухость в глазах, сделайте тёплые компрессы из ватных тампонов. Рекомендуется тампоны смочить в зелёном чае, что помогает не только снять усталость, но и увлажнить глаза.
  5. Включаем в свой рацион питания морковь, рыбий жир, орехи, зелень. Не забываем, что витамин А очень важен для зрения.

Тампоны из чая

Глаза любят природный свет и свежий воздух. Выйдя из душного офиса, выделите себе полчаса времени для прогулки. Находясь на свежем воздухе, откажитесь на некоторое время от гаджета. Пусть ваши глаза, мозг отдохнут. Если есть такая возможность, то гуляйте как можно больше на свежем воздухе для улучшения не только общего самочувствия, но и зрения.

Увлажняем роговицу глаз

Дополнительно рекомендуем ознакомиться с отличной методикой по улучшению зрения из гимнастики «Зоркость V2», подробнее на https://stopul.ru/. Это одна из самых прогрессивных методик, позволяющая улучшить зрение и даже вернуть четкость изображения.

Отдых для глаз

Данные советы являются универсальными для всех: тех, кто носит очки, и тех, кто уже чувствует проблему, но пока ещё не прибегает к линзам.

Другие рекомендации по улучшению зрения

Если у вас нет времени выполнять упражнения, о которых мы рассказали, предлагаем вам второй вариант. Это самая простая гимнастика для глаз:

  • почаще моргайте, находясь перед экраном. Такие упражнения помогут увлажнить склеру, которая больше всего пересыхает. Достаточно 20-30 секунд;
  • делайте пятиминутный перерыв для глаз: просто закройте глаза и подумайте о чём-то хорошем;
  • тренируйте зоркость: смотрите вдаль, сконцентрируйте взгляд на конкретном объекте;
  • возьмите за привычку ненадолго закрывать глаза пару раз в течении дня. Для отдыха глазной мышцы достаточно и одной минуты.

Гимнастика для глаз

Результат таких упражнений – острое зрение и возможность оттянуть время, чтобы не надевать очки.


   



Похожее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 − четыре =